By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

2ud.biz

Notification
Latest News
Неприємні сексуальні моменти та як з ними впоратися
Sex
Посібник ледачих дівчат у податковий сезон
Finance
Огляд USB-мікрофона Streamplify
Tech
Чому Canva — мій улюблений хак для прикраси мого дому
Lifestyle
Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
Finance
Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Чому Canva — мій улюблений хак для прикраси мого дому
    20/03/2023
    Легкі рецепти вечері, коли не хочеться готувати
    16/03/2023
    21 простий рецепт, який можна взяти з собою в наступну гру
    15/03/2023
    Як вибрати надійний газовий гриль
    11/03/2023
    8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
    10/03/2023
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    Посібник ледачих дівчат у податковий сезон
    21/03/2023
    Поради щодо продуктивності, коли літо кличе ваше ім’я
    19/03/2023
    Поради щодо фінансової грамотності, які підходять для будь-якого бюджету
    19/03/2023
    Як підійти до свого боса, якщо ви хочете підвищення
    18/03/2023
    Блокування часу: метод продуктивності, яким клянуться успішні жінки
    18/03/2023
  • Секс
    СексShow More
    Неприємні сексуальні моменти та як з ними впоратися
    21/03/2023
    Чого навчив мене про секс сухий період
    14/03/2023
    Отже, ти хочеш втрьох…
    12/03/2023
    Що робити, якщо ваш партнер не опускається на вас
    11/03/2023
    Як зберегти своє сексуальне життя під час посухи
    07/03/2023
  • Спорт
    СпортShow More
    Як створити (і підтримувати) розпорядок тренувань, який вам сподобається
    19/03/2023
    Чи потрібна добавка перед тренуванням?
    15/03/2023
    Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
    12/03/2023
    Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори
    05/03/2023
    Поради особистого тренера, як отримати максимум від тренувань
    28/02/2023
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд USB-мікрофона Streamplify
    21/03/2023
    Огляд Huawei Watch Fit 2
    18/03/2023
    Як вибрати надійний газовий гриль
    11/03/2023
    Чим краще почистити салон автомобіля, як і чим прибирати салон
    06/03/2023
    Огляд EarFun Uboom L
    05/03/2023
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів
Share

2ud.biz

Aa
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
Search
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
2ud.biz > Sex > Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів
Sex

Як впоратися із сексуальним соромом, на думку експертів

Lynn Marissa By Lynn Marissa Published 21/11/2022
Share
SHARE

Лише у віці від середини до двадцяти років я зрозумів, що ношу в собі значну кількість сексуального сорому, і наскільки це поширене явище. Нас часто вчать вірити, що секс – це погано, або нам просто не дають про нього жодної інформації. Згодом секс стає тим, про що нам некомфортно говорити, і згодом ця тема може набути навіть ганебного відтінку.

Contents
Як сексуальний сором може виникнути в нашому житті?1. Відмова від власної потреби в сексуальному задоволенні2. Сексуальна дисфункція, біль або дискомфорт під час сексу чи самозадоволення3. Нездатність говорити про сексЯк ми можемо позбутися сексуального сорому?1. Покращуйте стосунки з собою2. Перепишіть свою розповідь3. Подивіться на свої стосунки4. Розібратися з минулою травмою5. Поговоріть з експертом

Дослідження показують, що сексуальний сором може походити від досвіду, що датується дитинством і нашими найбільш формуючими підлітковими роками, включаючи, але не обмежуючись, травматичний сексуальний досвід, сексуально негативні повідомлення, недостатнє спілкування про секс, низьку самооцінку або загальну нерозуміння людської сексуальності. У багатьох випадках ми навіть не усвідомлюємо, який сором відчуваємо через секс, але це може мати негативний вплив на наші стосунки і, звичайно, на наше сексуальне життя.

Щоб краще зрозуміти, звідки походить сексуальний сором, як його визначити та як його позбутися, я поспілкувався зі своїм улюбленим секс-експертом доктором Крісті Оверстріт, сертифікованим сексотерапевтом, доповідачем, консультантом і автором. Доктор Оверстріт описує сексуальний сором як відчуття, ніби «ви є проблемою» або що ви «недостатньо хороший, достатньо гідний або заслуговуєте задоволення». Кілька причин, які вона визначила, це будь-який тип насильства (емоційне, фізичне, вербальне, сексуальне тощо), ваше виховання та негативне саморозмову.

Screen-Shot-2021-07-28-at-4

Доктор Крісті Оверстріт

СЕРТИФІКОВАНИЙ СЕКСОЛОГ, КЛІНІЧНИЙ СЕКСОЛОГ

Доктор Оверстріт має понад 14 років клінічного досвіду та є експертом у стосунках та охороні здоров’я ЛГБТКІ.

Як сексуальний сором може виникнути в нашому житті?

1. Відмова від власної потреби в сексуальному задоволенні

Якщо ви ігноруєте власні потреби в задоволенні та надмірно зосереджуєтеся на потребах свого партнера (партнерів), це може бути ознакою того, що ви тримаєтеся сексуального сорому. Можливо, ви не почуваєтесь гідними задоволення або просто вважаєте, що ваша роль у ваших стосунках — догоджати партнеру, але якщо ви настільки зосереджені на тому, що робить його щасливим, ви втратите з поля зору власні потреби й можете образитися на партнера або відносини в майбутньому. Це одна з (багатьох) причин, чому догляд за собою, задоволення від себе та розвиток розуміння того, що вам подобається, є такими важливими.

сексуальний сором-кожна дівчина-5-e1635434979937

Джерело: Womanizer Toys | Unsplash

2. Сексуальна дисфункція, біль або дискомфорт під час сексу чи самозадоволення

Хоча може бути багато причин сексуальної дисфункції та болю під час сексу, і завжди краще проконсультуватися з лікарем, сексуальний сором зазвичай може викликати дискомфорт навколо задоволення. Коли ці почуття сорому або негідності настільки глибоко вкорінені в наше тіло, буває надзвичайно важко позбутися під час сексуальних переживань, що може призвести до болю та дискомфорту, незалежно від того, перебуваєте ви з партнером чи самі.

3. Нездатність говорити про секс

Цей був величезний для мене. Оскільки зі мною ніколи не говорили про секс у дитинстві, я вважав це чимось, що мало бути прихованим і про що не говорили. Якщо у вас є почуття сорому навколо цієї теми, вам, ймовірно, буде незручно говорити з друзями або (найголовніше) зі своїм партнером про секс, що може мати негативний вплив на ваші стосунки. Розмови, які ми ведемо в дитинстві, мають сильніший вплив, ніж ви могли б подумати, і можуть справді сформувати наше ставлення до сексу в дорослому віці.

Як ми можемо позбутися сексуального сорому?

1. Покращуйте стосунки з собою

У своїй роботі зі своїми клієнтами доктор Оверстріт пояснює, що «те, як ви бачите, говорите та ставитеся до себе, може мати великий вплив на ваше сексуальне я». Насправді все починається зсередини. Як тільки ви почнете розвивати свою самооцінку та покращити стосунки, які у вас є з самим собою, ви почнете бачити, що ви гідні задоволення, і почуття сорому, яке ви пов’язуєте з цим, з часом почне зменшуватися.

сексуальний сором-кожна дівчина-8-e1635253802267

Джерело: Катя Глізніцова | Unsplash

2. Перепишіть свою розповідь

Подібним чином має значення те, як ви розмовляєте із собою. Це стосується всіх аспектів життя, але це особливо важливо, коли мова йде про те, як ми говоримо самі з собою про секс. Доктор Оверстріт порадив «зосередитись на своєму внутрішньому критикі» та усвідомити те, що ви говорите собі регулярно, що може викликати у вас відчуття сорому. Вона рекомендувала навіть записувати ці негативні повідомлення, щоб наочно побачити, наскільки вони нереалістичні. Потім, як тільки ви почнете бачити, звідки походять ваші токсичні думки, «перепишіть розповідь, змінивши ці нереалістичні очікування, які ви маєте щодо себе та своєї сексуальності».

3. Подивіться на свої стосунки

На жаль, іноді поруч з нами є люди, чия енергія та поведінка можуть мати на нас негативний вплив. Доктор Оверстріт сказав, що важливо уважніше придивитися до своїх стосунків і пам’ятати про те, що може бути токсичним. Чи є у вашому житті люди, які мають негативні погляди на секс або продовжують надавати вам розповіді, які викликають сором? Озвучте їм ці проблеми, створіть межі та подумайте про те, щоб обмежити час спілкування з ними або видалити їх зі свого життя, якщо воно стане токсичним.

4. Розібратися з минулою травмою

Травма з нашого минулого може мати величезний вплив на наше сьогодення та майбутнє. Боротьба з травмою може бути безладною та потребувати багато зусиль, але винагорода того варта, а подолання травми є величезним кроком у звільненні від сексуального сорому.

сексуальний сором-кожна дівчина-6-e1635253695214

Джерело: SHVETS production | Pexels

5. Поговоріть з експертом

Не знаєте, як впоратися зі своєю травмою? Або, можливо, ви навіть не знаєте напевно, що це за травма, або ви все ще не впевнені, звідки походить ваше почуття сексуального сорому? Наша найкраща порада — поговорити з експертом, який допоможе вам виявити ці причини та дасть інструменти, необхідні для їх усунення.

Lynn Marissa 21/11/2022
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Я приготував на грилі найкращого тренера з Лос-Анджелеса, щоб отримати поради щодо тренувань
Next Article Що я дізнався про секс із фільмів

Editor's Pick

Чи потрібна добавка перед тренуванням?
Огляд USB-мікрофона Streamplify
Товари найкращого трейдера Джо, які не є їжею
Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла
Огляд Ezviz BC1C 2K+

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?