By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

2ud.biz

Notification
Latest News
Więc chcesz mieć trójkąt…
Sex
Recenzja Tokit Omni Cook
Tech
Jak mój mąż i ja pogodziliśmy nasze różne nawyki związane z wydawaniem pieniędzy
Finance
6 prostych wskazówek dotyczących ćwiczeń od trenera fitness
Sport
Megan Roup z The Sculpt Society dzieli się trendami fitness w 2022 r.
Sport
Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    Porady dotyczące samotnego podróżowania, których nauczyłem się przez lata samotnego podróżowania
    20/09/2023
    Nie jesteś wegetarianinem? Nadal pokochasz te bezmięsne przepisy
    17/09/2023
    Proste przepisy na obiad, gdy nie chcesz gotować
    16/09/2023
    Wszystkie mrożone makarony w Trader Joe's, Ranking
    15/09/2023
    15 deserów w jednej porcji, gdy potrzebujesz tylko uczty
    13/09/2023
  • Finanse
    FinanseShow More
    Jak mój mąż i ja pogodziliśmy nasze różne nawyki związane z wydawaniem pieniędzy
    25/09/2023
    Czy powinienem rzucić pracę? 7 rzeczy do rozważenia w pierwszej kolejności
    23/09/2023
    Przewodnik leniwej dziewczyny po zrozumieniu ubezpieczenia zdrowotnego
    21/09/2023
    Jak przejść na pełny etat na freelancer
    20/09/2023
    Jak manifestacja pomogła mi znaleźć wymarzoną pracę
    20/09/2023
  • Seks
    SeksShow More
    Więc chcesz mieć trójkąt…
    27/09/2023
    Jak spowolnić seks, aby był jak w filmach?
    19/09/2023
    12 sposobów, aby Twoje życie seksualne było pikantne
    17/09/2023
    Jak uprawiać dobry seks według seksuologa
    15/09/2023
    Jak zachować pikantne życie seksualne podczas dystansu społecznego?
    12/09/2023
  • Sport
    SportShow More
    6 prostych wskazówek dotyczących ćwiczeń od trenera fitness
    24/09/2023
    Megan Roup z The Sculpt Society dzieli się trendami fitness w 2022 r.
    24/09/2023
    Porady osobistego trenera, aby jak najlepiej wykorzystać swoje treningi
    24/09/2023
    Trening siłowy czy cardio: na czym powinieneś się skupić?
    18/09/2023
    Najlepsze porady fitness od trenera Shay Mitchell
    13/09/2023
  • Tech
    TechShow More
    Recenzja Tokit Omni Cook
    26/09/2023
    Recenzja Samsunga Galaxy Book 2 360
    23/09/2023
    Recenzja LG C2 OLED (2022)
    16/09/2023
    Recenzja wysokiej lodówki Samsung Bespoke
    15/09/2023
    Recenzja Sony WH-1000XM5
    11/09/2023
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Reading: Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Share

2ud.biz

Aa
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
Search
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
2ud.biz > Finance > Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Finance

Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu

Lynn Marissa By Lynn Marissa Published 28/08/2023
Share
SHARE

Robi się coraz cieplej, dni się wydłużają, a my odkładamy swetry, by wyjąć pastelowe sukienki.

Contents
1. Odśwież swoje cele2. Wejdź w praktykę przygotowywania tygodni z wyprzedzeniem3. Zbuduj swój harmonogram według tego, jak chcesz żyć4. Ciesz się procesem: rób przerwy!5. Wyjdź na zewnątrz (i wcześnie!)6. Zaplanuj odświeżenie — swojej pracy i życia

Wraz ze zmianą sezonu pojawia się poczucie odnowy i ekscytacji. Wyższe temperatury dają poczucie świeżości i lekkości — szansa na rozpoczęcie od nowa. Pogoda staje się ładniejsza, a nowe wydarzenia pojawiają się w kalendarzu społecznościowym za każdym razem, gdy spojrzysz, może to być również trudny czas na utrzymanie motywacji w pracy.

Dobrą wiadomością jest to, że ta zmiana może być połączeniem ekscytującego czasu towarzyskiego i osobistego, a także czasu odnowionej motywacji do kariery.

Zagłębmy się w sześć wskazówek dotyczących produktywności, które pomogą ci osiągnąć równowagę i być nie do zatrzymania w nowym sezonie.

1. Odśwież swoje cele

Często wyznaczamy sobie ambitne cele i z pełną prędkością staramy się je osiągnąć. Pracując nad dostosowaniem naszych planów treningowych do naszych aspiracji fitness, harmonogramów snu do naszych potrzeb i produktów do pielęgnacji skóry, aby dopasować je do naszego środowiska, zapominamy, że nasze cele również wymagają opieki i dostosowania.

Mniej więcej co kilka miesięcy lubię przeglądać cele, które sobie wyznaczyłem. Zadaję sobie te pytania:

Jak to się zgadza z moimi wartościami? Moje przekonania? Moje najgłębsze pragnienia? Jak chcę żyć swoim życiem? Czy trzeba coś zmienić? Jakie są małe cele, nad którymi pracuję, aby codziennie żywić się moimi ogólnymi marzeniami w moim życiu?

Zadając sobie te pytania, jesteś w stanie sprawdzić, czy i gdzie należy dokonać obrotu. Pomaga ci zapamiętać, w jaki sposób twoje codzienne życie wpływa na twoją przyszłość, przypomina ci, dlaczego dążysz do tego, kim jesteś, i daje nowe poczucie celu, gdy idziesz naprzód.

Jeśli zrobisz jedną rzecz, aby pozostać zmotywowanym lub wrzucić bieg, gdy na zewnątrz robi się przyjemniej, to jest to. Poświęć około godziny na poranną kawę i wyjaśnij, po co naprawdę chcesz i dlaczego.

letnia-porady-wydajności-teg-w-artykule-1

2. Wejdź w praktykę przygotowywania tygodni z wyprzedzeniem

Teraz, gdy masz świeży zestaw celów lub nowe nastawienie wokół nich, nadszedł czas, aby upewnić się, że to, co robisz na co dzień, prowadzi cię do ich osiągnięcia.

Moją ulubioną rzeczą jest przygotowanie i zaplanowanie tygodnia z wyprzedzeniem. W każdą sobotę lub niedzielę poświęć trochę czasu na zaplanowanie swojego tygodnia. Zaplanuj wszystkie rzeczy, które musisz zrobić, rzeczy, które chcesz zrobić i rzeczy, które chciałbyś zrobić. Celowo zaplanuj swoją pracę i życie osobiste (i zostaw trochę miejsca na spontaniczność dla tych wiosennych i letnich barów na dachu!).

Ponadto posprzątaj swoją przestrzeń i zadbaj o siebie – rób wszystko, co musisz, aby poczuć się tak odświeżonym, jak tylko możesz, przyjść w poniedziałek rano.

3. Zbuduj swój harmonogram według tego, jak chcesz żyć

Istnieje wiele treści dla kobiet, które pracują dla siebie i mogą budować swoje dni w takim stopniu, w jakim idealnie pasują. Nie każdy ma taką opcję, jeśli pracujesz w bardziej tradycyjnym modelu pracy od 9 do 17.

Niezależnie od harmonogramu pracy, istnieją sposoby na zbudowanie swojego życia tak, aby lepiej odzwierciedlało to, co masz nadzieję, że pewnego dnia będziesz w stanie zrobić.

Na przykład, jeśli Twoim celem w życiu jest posiadanie własnej firmy i wyobrażasz sobie, że obudzisz się, zrobisz kawę, zrobisz dziennik, ćwiczysz lub idziesz na poranny spacer, a następnie udasz się do biura, zacznij robić wszystko, co możesz. zrobić teraz, dzisiaj.

Może musisz dojeżdżać do pracy o 7 rano, żeby nie dostać się do wszystkich tych rzeczy, ale założę się, że zmieścisz przynajmniej jedną z nich w swoim harmonogramie, zanim wyjdziesz za drzwi.

To, że nie jesteś jeszcze w swoim wymarzonym życiu, nie oznacza, że nie możesz zacząć się zbliżać dzisiaj.

Ponadto upewnij się, że układasz swój tydzień, kiedy pracujesz najlepiej. Ponownie, nie zawsze jest to możliwe, gdy ludzie ciągną Cię we wszystkich kierunkach, ale prawdopodobnie możesz sobie pozwolić na blokowanie czasu przynajmniej jednego ranka lub popołudnia na pracę nad projektem, który zaniedbałeś, w zależności od tego, kiedy Twoje kreatywne soki płyną najlepiej.

letnia-porady-wydajności-teg-w-artykule-2

4. Ciesz się procesem: rób przerwy!

Kiedy budujesz swój harmonogram (i życie), nie zapomnij zafundować sobie.

Podczas gdy budujesz swoje praktyki, aby lepiej osiągnąć swoje cele osobiste i zawodowe, dodaj czas na proste przyjemności życia.

Innymi słowy, zaplanuj przerwy.

Jeden hack, który okazał się pomocny przez lata, szczególnie jeśli pracuję nad czymś, co może nie być moją filiżanką herbaty, polega na zablokowaniu czasu na godzinę lub dwie, kiedy koncentruję się na projekcie, wiedząc, że kiedy to trafię limit czasu lub pewien punkt w projekcie, mogę iść na spacer po latte z mlekiem migdałowym w dół ulicy.

Podział projektów na łatwe do przyswojenia części i planowanie przerw lub nagród w miarę postępów może być kluczowym sposobem zapewnienia postępów i czerpania przyjemności z całego procesu.

5. Wyjdź na zewnątrz (i wcześnie!)

Korzyści z wyjścia na zewnątrz są nieograniczone. Teraz, gdy robi się coraz więcej słońca, zaplanuj czas na wyjście na zewnątrz, gdy budujesz swój tydzień.

Teraz, gdy wielu z nas przestawiło się na pracę zdalną, po trzech dniach łatwo jest spojrzeć w górę i zdać sobie sprawę, że nie opuściłeś swojego mieszkania (tylko ja?).

Jednym z moich ulubionych sposobów na włączenie świeżego powietrza i słońca do mojego codziennego życia jest planowanie porannego spaceru, niezależnie od tego, czy jest to dojazd do pracy, czy tylko kilka przecznic, w zależności od dnia. Podczas tego spaceru słucham podcastu, muzyki lub medytacji podczas chodzenia, aby dobrze rozpocząć dzień.

6. Zaplanuj odświeżenie — swojej pracy i życia

Co nie mniej ważne, dużo słyszymy o odświeżeniu domu i dobytku, gdy pogoda się poprawi. To świetny czas na oczyszczenie starego, aby zrobić miejsce na nowe.

Ale co z twoją pracą i życiem?

Poświęć trochę czasu na odświeżenie tego, co masz na talerzu. Przeglądaj skrzynkę odbiorczą, pulpit oraz foldery i pliki na komputerze. Usuń lub zarchiwizuj to, czego nie potrzebujesz. Przejrzyj swoją listę rzeczy do zrobienia. Czy są tam przedmioty, które były tam od miesięcy? Czy naprawdę są aż tak ważne? Spójrz na swój kalendarz. Czy są przedmioty, które można usunąć? Czy są spotkania, które nie są korzystne?

Zagłębiaj się w swoje dokumenty, zadania do wykonania i ogólną pracę — gdzie możesz uporządkować, aby skupić się na tym, co najważniejsze?

Lynn Marissa 28/08/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Recenzja ekspresu do kawy w kapsułkach Morning Machine
Next Article 10 sposobów na podniesienie poziomu kariery w przyszłym tygodniu dzięki Skillshare

Editor's Pick

Dlaczego wycieczka ze słuchaniem powinna być pierwszą rzeczą, którą robisz jako menedżer
7 rzeczy, na które kobiety sukcesu wykorzystują zwrot podatku
Eksperckie porady finansowe, których każdy powinien przestrzegać
9 pozycji seksualnych podczas miesiączki, które powinieneś wypróbować dalej
Napiwki podatkowe, których potrzebujesz, jeśli w tym roku zawiodłeś swoje podatki

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?