By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

2ud.biz

Notification
Latest News
10 sposobów, w jakie joga radykalnie zmieniła moje życie
Sport
Poradnik leniwej dziewczyny po sezonie podatkowym
Finance
Jak manifestacja pomogła mi znaleźć wymarzoną pracę
Finance
Grillowałem najlepszą trenerkę z Los Angeles za jej porady dotyczące treningu
Sport
Usprawnij przegląd mikrofonów USB
Tech
Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    21 łatwych przepisów na tylną klapę, które przeniosą do następnej gry
    23/03/2023
    Dlaczego Canva jest moim ulubionym narzędziem do dekorowania mojego domu
    20/03/2023
    Proste przepisy na obiad, gdy nie chcesz gotować
    16/03/2023
    8 ruchomych hacków, które znacznie ułatwiają pakowanie
    10/03/2023
    Pomysły na poranek weselny do wypróbowania na przyjęciu weselnym
    08/02/2023
  • Finanse
    FinanseShow More
    Poradnik leniwej dziewczyny po sezonie podatkowym
    26/03/2023
    Jak manifestacja pomogła mi znaleźć wymarzoną pracę
    25/03/2023
    Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
    19/03/2023
    Wskazówki dotyczące umiejętności finansowych, które pasują do każdego budżetu
    19/03/2023
    Jak skontaktować się ze swoim szefem, jeśli chcesz podwyżkę
    18/03/2023
  • Seks
    SeksShow More
    Niezręczne chwile seksu i jak sobie z nimi radzić
    21/03/2023
    Czego nauczyło mnie suche zaklęcie o seksie
    14/03/2023
    Więc chcesz mieć trójkąt…
    12/03/2023
    Co zrobić, jeśli Twój partner nie zawiedzie Cię?
    11/03/2023
    Jak zachować życie seksualne podczas suchego zaklęcia?
    07/03/2023
  • Sport
    SportShow More
    10 sposobów, w jakie joga radykalnie zmieniła moje życie
    26/03/2023
    Grillowałem najlepszą trenerkę z Los Angeles za jej porady dotyczące treningu
    24/03/2023
    Jak stworzyć (i utrzymać) rutynowy trening, który pokochasz
    19/03/2023
    Czy suplement przedtreningowy jest konieczny?
    15/03/2023
    Dlaczego treningi z synchronizacją cyklu są najlepszym rozwiązaniem
    12/03/2023
  • Tech
    TechShow More
    Usprawnij przegląd mikrofonów USB
    23/03/2023
    Recenzja Huawei Watch Fit 2
    18/03/2023
    Recenzja EarFun Uboom L
    05/03/2023
    Recenzja Nubia Red Magic 7
    02/03/2023
    Recenzja OnePlus Nord CE 2
    26/02/2023
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Reading: Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Share

2ud.biz

Aa
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
Search
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
2ud.biz > Finance > Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Finance

Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu

Lynn Marissa By Lynn Marissa Published 19/03/2023
Share
SHARE

Robi się coraz cieplej, dni się wydłużają, a my odkładamy swetry, by wyjąć pastelowe sukienki.

Contents
1. Odśwież swoje cele2. Wejdź w praktykę przygotowywania tygodni z wyprzedzeniem3. Zbuduj swój harmonogram według tego, jak chcesz żyć4. Ciesz się procesem: rób przerwy!5. Wyjdź na zewnątrz (i wcześnie!)6. Zaplanuj odświeżenie — swojej pracy i życia

Wraz ze zmianą sezonu pojawia się poczucie odnowy i ekscytacji. Wyższe temperatury dają poczucie świeżości i lekkości — szansa na rozpoczęcie od nowa. Pogoda staje się ładniejsza, a nowe wydarzenia pojawiają się w kalendarzu społecznościowym za każdym razem, gdy spojrzysz, może to być również trudny czas na utrzymanie motywacji w pracy.

Dobrą wiadomością jest to, że ta zmiana może być połączeniem ekscytującego czasu towarzyskiego i osobistego, a także czasu odnowionej motywacji do kariery.

Zagłębmy się w sześć wskazówek dotyczących produktywności, które pomogą ci osiągnąć równowagę i być nie do zatrzymania w nowym sezonie.

1. Odśwież swoje cele

Często wyznaczamy sobie ambitne cele i z pełną prędkością staramy się je osiągnąć. Pracując nad dostosowaniem naszych planów treningowych do naszych aspiracji fitness, harmonogramów snu do naszych potrzeb i produktów do pielęgnacji skóry, aby dopasować je do naszego środowiska, zapominamy, że nasze cele również wymagają opieki i dostosowania.

Mniej więcej co kilka miesięcy lubię przeglądać cele, które sobie wyznaczyłem. Zadaję sobie te pytania:

Jak to się zgadza z moimi wartościami? Moje przekonania? Moje najgłębsze pragnienia? Jak chcę żyć swoim życiem? Czy trzeba coś zmienić? Jakie są małe cele, nad którymi pracuję, aby codziennie żywić się moimi ogólnymi marzeniami w moim życiu?

Zadając sobie te pytania, jesteś w stanie sprawdzić, czy i gdzie należy dokonać obrotu. Pomaga ci zapamiętać, w jaki sposób twoje codzienne życie wpływa na twoją przyszłość, przypomina ci, dlaczego dążysz do tego, kim jesteś, i daje nowe poczucie celu, gdy idziesz naprzód.

Jeśli zrobisz jedną rzecz, aby pozostać zmotywowanym lub wrzucić bieg, gdy na zewnątrz robi się przyjemniej, to jest to. Poświęć około godziny na poranną kawę i wyjaśnij, po co naprawdę chcesz i dlaczego.

letnia-porady-wydajności-teg-w-artykule-1

2. Wejdź w praktykę przygotowywania tygodni z wyprzedzeniem

Teraz, gdy masz świeży zestaw celów lub nowe nastawienie wokół nich, nadszedł czas, aby upewnić się, że to, co robisz na co dzień, prowadzi cię do ich osiągnięcia.

Moją ulubioną rzeczą jest przygotowanie i zaplanowanie tygodnia z wyprzedzeniem. W każdą sobotę lub niedzielę poświęć trochę czasu na zaplanowanie swojego tygodnia. Zaplanuj wszystkie rzeczy, które musisz zrobić, rzeczy, które chcesz zrobić i rzeczy, które chciałbyś zrobić. Celowo zaplanuj swoją pracę i życie osobiste (i zostaw trochę miejsca na spontaniczność dla tych wiosennych i letnich barów na dachu!).

Ponadto posprzątaj swoją przestrzeń i zadbaj o siebie – rób wszystko, co musisz, aby poczuć się tak odświeżonym, jak tylko możesz, przyjść w poniedziałek rano.

3. Zbuduj swój harmonogram według tego, jak chcesz żyć

Istnieje wiele treści dla kobiet, które pracują dla siebie i mogą budować swoje dni w takim stopniu, w jakim idealnie pasują. Nie każdy ma taką opcję, jeśli pracujesz w bardziej tradycyjnym modelu pracy od 9 do 17.

Niezależnie od harmonogramu pracy, istnieją sposoby na zbudowanie swojego życia tak, aby lepiej odzwierciedlało to, co masz nadzieję, że pewnego dnia będziesz w stanie zrobić.

Na przykład, jeśli Twoim celem w życiu jest posiadanie własnej firmy i wyobrażasz sobie, że obudzisz się, zrobisz kawę, zrobisz dziennik, ćwiczysz lub idziesz na poranny spacer, a następnie udasz się do biura, zacznij robić wszystko, co możesz. zrobić teraz, dzisiaj.

Może musisz dojeżdżać do pracy o 7 rano, żeby nie dostać się do wszystkich tych rzeczy, ale założę się, że zmieścisz przynajmniej jedną z nich w swoim harmonogramie, zanim wyjdziesz za drzwi.

To, że nie jesteś jeszcze w swoim wymarzonym życiu, nie oznacza, że nie możesz zacząć się zbliżać dzisiaj.

Ponadto upewnij się, że układasz swój tydzień, kiedy pracujesz najlepiej. Ponownie, nie zawsze jest to możliwe, gdy ludzie ciągną Cię we wszystkich kierunkach, ale prawdopodobnie możesz sobie pozwolić na blokowanie czasu przynajmniej jednego ranka lub popołudnia na pracę nad projektem, który zaniedbałeś, w zależności od tego, kiedy Twoje kreatywne soki płyną najlepiej.

letnia-porady-wydajności-teg-w-artykule-2

4. Ciesz się procesem: rób przerwy!

Kiedy budujesz swój harmonogram (i życie), nie zapomnij zafundować sobie.

Podczas gdy budujesz swoje praktyki, aby lepiej osiągnąć swoje cele osobiste i zawodowe, dodaj czas na proste przyjemności życia.

Innymi słowy, zaplanuj przerwy.

Jeden hack, który okazał się pomocny przez lata, szczególnie jeśli pracuję nad czymś, co może nie być moją filiżanką herbaty, polega na zablokowaniu czasu na godzinę lub dwie, kiedy koncentruję się na projekcie, wiedząc, że kiedy to trafię limit czasu lub pewien punkt w projekcie, mogę iść na spacer po latte z mlekiem migdałowym w dół ulicy.

Podział projektów na łatwe do przyswojenia części i planowanie przerw lub nagród w miarę postępów może być kluczowym sposobem zapewnienia postępów i czerpania przyjemności z całego procesu.

5. Wyjdź na zewnątrz (i wcześnie!)

Korzyści z wyjścia na zewnątrz są nieograniczone. Teraz, gdy robi się coraz więcej słońca, zaplanuj czas na wyjście na zewnątrz, gdy budujesz swój tydzień.

Teraz, gdy wielu z nas przestawiło się na pracę zdalną, po trzech dniach łatwo jest spojrzeć w górę i zdać sobie sprawę, że nie opuściłeś swojego mieszkania (tylko ja?).

Jednym z moich ulubionych sposobów na włączenie świeżego powietrza i słońca do mojego codziennego życia jest planowanie porannego spaceru, niezależnie od tego, czy jest to dojazd do pracy, czy tylko kilka przecznic, w zależności od dnia. Podczas tego spaceru słucham podcastu, muzyki lub medytacji podczas chodzenia, aby dobrze rozpocząć dzień.

6. Zaplanuj odświeżenie — swojej pracy i życia

Co nie mniej ważne, dużo słyszymy o odświeżeniu domu i dobytku, gdy pogoda się poprawi. To świetny czas na oczyszczenie starego, aby zrobić miejsce na nowe.

Ale co z twoją pracą i życiem?

Poświęć trochę czasu na odświeżenie tego, co masz na talerzu. Przeglądaj skrzynkę odbiorczą, pulpit oraz foldery i pliki na komputerze. Usuń lub zarchiwizuj to, czego nie potrzebujesz. Przejrzyj swoją listę rzeczy do zrobienia. Czy są tam przedmioty, które były tam od miesięcy? Czy naprawdę są aż tak ważne? Spójrz na swój kalendarz. Czy są przedmioty, które można usunąć? Czy są spotkania, które nie są korzystne?

Zagłębiaj się w swoje dokumenty, zadania do wykonania i ogólną pracę — gdzie możesz uporządkować, aby skupić się na tym, co najważniejsze?

Lynn Marissa 19/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Jak stworzyć (i utrzymać) rutynowy trening, który pokochasz
Next Article Dlaczego Canva jest moim ulubionym narzędziem do dekorowania mojego domu

Editor's Pick

Czego dowiedziałem się o seksie z filmów
5 wskazówek dotyczących produktywności wspieranych przez ekspertów, na które przysięgamy
Rozmowy o seksie, które powinieneś prowadzić
Recenzja Nubia Red Magic 7
Dlaczego dni odpoczynku mają kluczowe znaczenie dla Twojej rutyny treningowej

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?