By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

2ud.biz

Notification
Latest News
Grillowałem najlepszą trenerkę z Los Angeles za jej porady dotyczące treningu
Sport
Usprawnij przegląd mikrofonów USB
Tech
21 łatwych przepisów na tylną klapę, które przeniosą do następnej gry
Lifestyle
Niezręczne chwile seksu i jak sobie z nimi radzić
Sex
Poradnik leniwej dziewczyny po sezonie podatkowym
Finance
Aa
  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    21 łatwych przepisów na tylną klapę, które przeniosą do następnej gry
    23/03/2023
    Dlaczego Canva jest moim ulubionym narzędziem do dekorowania mojego domu
    20/03/2023
    Proste przepisy na obiad, gdy nie chcesz gotować
    16/03/2023
    8 ruchomych hacków, które znacznie ułatwiają pakowanie
    10/03/2023
    Pomysły na poranek weselny do wypróbowania na przyjęciu weselnym
    08/02/2023
  • Finanse
    FinanseShow More
    Poradnik leniwej dziewczyny po sezonie podatkowym
    21/03/2023
    Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
    19/03/2023
    Wskazówki dotyczące umiejętności finansowych, które pasują do każdego budżetu
    19/03/2023
    Jak skontaktować się ze swoim szefem, jeśli chcesz podwyżkę
    18/03/2023
    Blokowanie czasu: metoda produktywności Kobiety sukcesu przysięgają
    18/03/2023
  • Seks
    SeksShow More
    Niezręczne chwile seksu i jak sobie z nimi radzić
    21/03/2023
    Czego nauczyło mnie suche zaklęcie o seksie
    14/03/2023
    Więc chcesz mieć trójkąt…
    12/03/2023
    Co zrobić, jeśli Twój partner nie zawiedzie Cię?
    11/03/2023
    Jak zachować życie seksualne podczas suchego zaklęcia?
    07/03/2023
  • Sport
    SportShow More
    Grillowałem najlepszą trenerkę z Los Angeles za jej porady dotyczące treningu
    24/03/2023
    Jak stworzyć (i utrzymać) rutynowy trening, który pokochasz
    19/03/2023
    Czy suplement przedtreningowy jest konieczny?
    15/03/2023
    Dlaczego treningi z synchronizacją cyklu są najlepszym rozwiązaniem
    12/03/2023
    Wskazówki dotyczące motywacji do treningu, które nasi redaktorzy przysięgają
    05/03/2023
  • Tech
    TechShow More
    Usprawnij przegląd mikrofonów USB
    23/03/2023
    Recenzja Huawei Watch Fit 2
    18/03/2023
    Recenzja EarFun Uboom L
    05/03/2023
    Recenzja Nubia Red Magic 7
    02/03/2023
    Recenzja OnePlus Nord CE 2
    26/02/2023
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Reading: 7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Share

2ud.biz

Aa
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
Search
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
2ud.biz > Finance > 7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Finance

7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym

Lynn Marissa By Lynn Marissa Published 02/01/2023
Share
SHARE

Jeśli chodzi o pracę, technologia może cię wytworzyć lub złamać. Dzięki temu nasza praca jest bardziej wydajna, ale może również oznaczać, że jesteś podłączony do pracy o każdej porze dnia, co może być wyczerpujące i niepotrzebne. Oczywiście fala pracy z domu jeszcze bardziej to spotęgowała

Contents
1. Usuń, usuń, usuń2. Nie bój się „nie przeszkadzać”3. Usuń powiadomienia4. Zablokuj swoje najgorsze rozrywki5. Użyj technologii, aby ustawić granice6. Śledź swoje ruchy7. Ustaw przypomnienia o przerwach

Ponieważ większość z nas mieszka i pracuje w naszych domach, ważne jest, aby Twoja technologia działała dla Ciebie, aby rzeczywiście znaleźć równowagę. Oto proste wskazówki techniczne, dzięki którym zachowasz równowagę między życiem zawodowym a prywatnym — nawet podczas pracy zdalnej.

1. Usuń, usuń, usuń

Jednym z łatwych sposobów, aby praca nie przeszkadzała Ci w życiu osobistym, jest usunięcie aplikacji poczty e-mail z telefonu zaraz po zakończeniu pracy w piątki (może to również dotyczyć wszystkich aplikacji komunikacyjnych używanych w Twojej firmie). Następnie możesz go ponownie pobrać w każdy poniedziałek rano po oficjalnym rozpoczęciu dnia pracy. Nie tylko pozwoli ci to w pełni cieszyć się weekendem i bez rozpraszania uwagi, ale także zaczniesz tydzień pracy spokojniejszą nogą. Naprawdę nie musisz się martwić o służbowe e-maile, gdy tylko obudzisz się w poniedziałek rano.

Może to zabrzmieć jak ból, ale ponowne pobranie aplikacji co tydzień zajmuje tylko 60 sekund, a zyskasz tak wiele, całkowicie usuwając wiadomości e-mail z widoku na cały weekend.

Menedżerowie mediów społecznościowych: To samo dotyczy Ciebie. Usuń i ponownie pobierz wszystkie aplikacje społecznościowe, których nie powinieneś sprawdzać w weekend. Jeśli nie zostaniesz poproszony o dyżur, możesz odejść i odpocząć.

2. Nie bój się „nie przeszkadzać”

Odcięcie się od świata może wydawać się wielkim problemem, ale zaufaj nam, gdy nauczysz się ufać ustawieniom „nie przeszkadzać” w telefonie, nigdy nie będziesz chciał do niego wracać. Jeśli masz telefon tylko do pracy, jeszcze lepiej — możesz ustawić całe urządzenie tak, aby „nie przeszkadzać” na czas poza godzinami pracy.

Jeśli używasz telefonu osobistego jako telefonu służbowego, nadal możesz to robić, ale możesz zezwolić niektórym znajomym i członkom rodziny na dzwonienie do Ciebie w tym czasie. Jeśli twój szef naprawdę musi się z tobą skontaktować, nie martw się: jeśli zadzwoni dwa razy w ciągu trzech minut, telefon zadzwoni (więcej informacji o działaniu wszystkich tych funkcji znajdziesz tutaj ). Ale nie, nie musisz odpowiadać na burze mózgów szefa, gdy próbujesz zjeść obiad z rodziną.

tech-hacki-aby-pomóc-znaleźć-pracę-życie-równowagę-każda-dziewczyna-2

Źródło: Colorjoy Stock

3. Usuń powiadomienia

Nawet jeśli nie otworzysz tej wiadomości lub e-maila Slack, która przychodzi zbyt wcześnie rano, nie oznacza to, że nie zakłóca to Twojego osobistego czasu. To czas, w którym sięgasz po telefon, patrzysz na ekran i zapisujesz w pamięci, aby odpowiedzieć później. Teraz możesz pomyśleć o tej wiadomości podczas dojazdu do pracy lub sprzątania po obiedzie, zamiast nadrobić zaległości w ulubionym podcastie. Wyłącz wszystkie niepotrzebne powiadomienia — na telefonie i komputerze — i nie rozpraszaj się. Dotyczy to również aplikacji osobistych. Nie tylko Twój osobisty czas będzie bardziej wolny, ale także nie będziesz się rozpraszać podczas pracy. Zrób więcej i zabierz swój tyłek do domu.

4. Zablokuj swoje najgorsze rozrywki

Każdy z nas ma kilka stron internetowych, do których trochę za bardzo skłaniamy się w ciągu dnia (ten autor jest winny ciągłego odświeżania strony New York Magazine od 2008 roku). Spróbuj ustawić na swoim komputerze blokery witryn, które pomogą Ci skupić się w ciągu dnia pracy. Te rozproszenia mogą Cię spowolnić i sprawić, że będziesz pracować później niż powinieneś, zwłaszcza jeśli pracujesz w domu, gdzie łatwo jest wpaść w pułapkę poczucia winy i pracować do późna, aby to zrekompensować. Wiele z tych narzędzi pozwala blokować urządzenia w określonych godzinach (pomyśl 9-5), a inne całkowicie usuwają Twój dostęp do witryny, dopóki nie powiesz, że chcesz je odzyskać. Ta lista programów blokujących witryny to świetne miejsce na rozpoczęcie!

5. Użyj technologii, aby ustawić granice

Pamiętasz czasy, kiedy dostosowywaliśmy statusy naszego pokoju rozmów AIM za każdym razem, gdy oddalaliśmy się od tego cennego ekranu? Nie jest do końca jasne, dlaczego ktoś musiał wiedzieć, że braliśmy prysznic, ale tak to poszło. Dzisiaj możesz zrobić to samo z bardziej nowoczesnymi formami komunikacji. Za każdym razem, gdy wychodzisz z biura lub po prostu chcesz odpocząć, możesz zmienić swój status na Slack, zaznaczyć czas w kalendarzu publicznym lub ustawić powiadomienia OOO, które informują współpracowników, kiedy wrócisz online. Czasami może to wydawać się trudne, ale jeśli zostaną ustalone oczekiwania, nikt nie będzie czuł, że czeka na twoją odpowiedź, ponieważ wie, że nie jesteś w tej chwili dostępny.

tech-hacks-aby-pomóc-znaleźć-pracę-życie-równowagę-każda-dziewczyna-3

Źródło: Colorjoy Stock

6. Śledź swoje ruchy

Mówimy dosłownie. Śledź każdy ruch fizyczny, który wykonujesz za pomocą inteligentnego zegarka, telefonu lub jakiegoś urządzenia do śledzenia ćwiczeń. Wyznaczaj sobie cele ruchowe i korzystaj ze swojego kumpla technicznego, aby śledzić swoje kroki i dbać o odpowiedzialność. Sprawdzaj swoje postępy w ciągu dnia — aplikacja może być tylko przypomnieniem, że musisz zrobić sobie przerwę i poprawić krążenie krwi!

7. Ustaw przypomnienia o przerwach

Podobnie jak w przypadku korzystania z urządzeń technicznych, aby zachęcić Cię, gdy musisz się ruszyć, użyj telefonu lub komputera, aby ustawić przypomnienia o przerwach. Tak łatwo jest wciągnąć się w naszą pracę i zapomnieć o przerwach, ale trzeba je robić. Zablokuj czas na solidną przerwę na lunch w swoim kalendarzu lub ustaw minutnik, aby powiadomić Cię, gdy przepracowałeś godzinę bez przerwy. Przenosić. Oddychać. Przestań pisać. Zrób wszystko, co musisz, aby rozładować napięcie, zrób sobie przerwę i wyjdź na powietrze. Zasługujesz na to.

Lynn Marissa 02/01/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Previous Article Sex Bucket List: 12 sposobów na rozbrykanie i poprawę swojego życia seksualnego
Next Article Nie jesteś wegetarianinem? Nadal pokochasz te bezmięsne przepisy

Editor's Pick

Usprawnij przegląd mikrofonów USB
Recenzja Samsunga Galaxy S22+
Jak ulepszyć swoje życie seksualne w związku?
Wskazówki dotyczące fitnessu, których należy przestrzegać, jeśli nie znosisz ćwiczeń
Recenzja OnePlus Nord CE 2

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?